Im Rahmen unseres Kurses „Stressbewältigung für den Alltag“ hast du die Möglichkeit, dich optional weiter zu spezialisieren: In einem vierwöchigen Zusatz-Coaching setzt du dich intensiv mit der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) auseinander – einer der wirksamsten und wissenschaftlich am besten untersuchten Entspannungsmethoden überhaupt.
Entwickelt vor über hundert Jahren überzeugt die PMR bis heute durch ihre Konkretheit: Statt mit abstrakten Vorstellungsbildern zu arbeiten, setzt sie auf einen klaren, körperlichen Vorgang – das bewusste An- und Entspannen von Muskulatur. Das macht sie besonders zugänglich, auch für Menschen, die mit rein mentalen Entspannungsverfahren wenig anfangen können.
In unserem Zusatzkurs lernst du nicht nur die Hintergründe und physiologischen Grundlagen der Methode kennen, sondern vor allem auch, wie du deine eigenen PMR-Sitzungen souverän anleitest und damit andere Menschen durch ihre Entspannung begleitest.
Inhalte:
- Die wissenschaftlichen und physiologischen Grundlagen der PMR
- Indikationen, Kontraindikationen und Anwendungsgrenzen der Methode
- Die klassische Langform der PMR
- Kurzformen sowie die Blitzentspannung für die flexible Anwendung im Alltag
- Die richtige Sprache für das Anleiten und ein souveräner Umgang mit typischen Schwierigkeiten in der Praxis
- Die sichere Planung und Durchführung eigener PMR-Einheiten
Kursgebühr
Das optionale 4-wöchige Coaching kostet 499,- Euro.
Ablauf
Solltest du dich für die Zusatzqualifizierung entschieden haben, geht es für dich direkt nach dem regulären Kurs mit dem Zusatzkurs weiter. Du bekommst auch hierfür einen umfangreichen Studienbrief, den du im Selbststudium durcharbeitest. Die Live-Onlinevorlesungen finden zur gleichen Zeit statt.
Nach Durchlauf dieser vier Wochen der Zusatzqualifikation absolvierst du einen schriftlichen und einen praktischen Abschlusstest, um dein Zertifikat zu erlangen.
Abschluss und Zertifikat
Schriftlicher Abschlusstest
Der schriftliche Teil des Abschlusstests wird als Onlinetest über den Online Campus durchgeführt und umfasst insgesamt 60 Minuten. Der Termin für den Abschlusstest sprichst du im Vorfeld mit der Studienbetreuung im Vorfeld ab. Der Test besteht aus 20 Multiple-Choice-Fragen, inhaltlich werden die vermittelten Lehrinhalte aus den entsprechenden Modulen abgeprüft.
Praktischer Abschlusstest
Wenn du den schriftlichen Test erfolgreich bestanden hast, absolvierst du den praktischen Teil. Dafür planst du selbstständig eine etwa 15-minütige Einheit zur Progressiven Muskelrelaxation und führst diese an einem festgelegten Datum online durch. Die PMR-Einheit zeichnest du währenddessen live als Video über unser Onlinekonferenzsystem auf.
Nach Abschluss der Einheit wird die Aufzeichnung unmittelbar in unsere interne Cloud übertragen und dort der Studienbetreuung sowie den zuständigen Fachdozierenden zur fachlichen Begutachtung bereitgestellt.
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du das berufsqualifizierende Zertifikat „Coach für Progressive Muskelrelaxation (HSB)“.